Programa Força e Definição (8 Semanas)

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O desenvolvimento deste programa começou quando eu estava de férias no México e não tinha acesso a uma academia. Dessa maneira, dei uma chance a uma velha conhecida... a calistenia, que é basicamente o treino com o peso corporal. De lá pra cá, a calistenia se tornou parte da minha rotina e os resultados que ela me trouxe foram a inspiração para a criação deste programa.

Eu criei este programa para ajudar você a iniciar sua jornada para ter o corpo que você sempre desejou. Neste programa, incluí mais de 100 exercícios instrutivos e altamente eficazes que, quando combinados, irão trazer para você o meu melhor resultado na produção de programas de condicionamento físico até o momento.

Meu programa Força e Definição de 8 semanas ajudará você a construir músculos, queimar gordura e transformar seu corpo e mente - o caminho mais rápido para se sentir melhor e mais forte do que nunca. 


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TRANSFORME SEU FÍSICO APENAS COM SEU PESO CORPORAL.

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O QUE É O PROGRAMA FORÇA E DEFINIÇÃO?

O OBJETIVO DO PROGRAMA É TE AJUDAR A SE TORNAR UMA PESSOA MAIS ATLÉTICA E FUNCIONAL, GANHANDO FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR AO MESMO TEMPO. ALIADO A UMA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA, ESTE PROGRAMA TE AUXILIARÁ A TER UM CORPO FORTE E DEFINIDO, EM INGLÊS A PALAVRA SERIA “SHREDDED” OU MAIS POPULARMENTE NO BRASIL “TRINCADO”.

ESTE PROGRAMA PODE SER CONSIDERADO UM PROGRAMA DE NÍVEL INTERMEDIÁRIO, JÁ QUE É DESTINADO A PESSOAS QUE JÁ FAZEM ATIVIDADES FÍSICAS, PORÉM NÃO SABEM COMO ORGANIZAR UM TREINAMENTO CALISTÊNICO QUE SEJA DESAFIADOR E MOTIVADOR AO MESMO TEMPO.

VOCÊ ENCONTRARÁ AO LONGO DO PROGRAMA EXERCÍCIOS BÁSICOS COMO A FLEXÃO, MAS TAMBÉM SE DEPARARÁ COM MOVIMENTOS MAIS AVANÇADOS COMO O AGACHAMENTO PISTOLA PARA QUE VOCÊ SE SUPERE A CADA DIA DE TREINO. 

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AQUI ESTÃO ALGUNS DOS EXERCÍCIOS QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR DURANTE SUAS 8 SEMANAS DE TREINO

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ESTE PROGRAMA É PARA VOCÊ SE...

  • VOCÊ QUER SECAR E AUMENTAR SUA DEFINIÇÃO MUSCULAR.
  • VOCÊ É NOVO NA CALISTENIA E NÃO SABE COMO ORGANIZAR UM TREINO EFICIENTE.
  • VOCÊ NÃO TEM ACESSO A UMA ACADEMIA.
  • VOCÊ QUER TREINAR COMO UM ATLETA.

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