Jogue os 90 Minutos Resistência 3.0 (4 Semanas)

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Jogue os 90 minutos Resistência 3.0, é um programa de preparo físico, focado no ganho de resistência e específico para jogadores de futebol. 

Este programa foi criado para você aumentar a sua resistência física durante a temporada e se tornar aquele jogador que mantém uma intensidade de jogo alta durante todos os 90 minutos. 

É importante que você saiba que existem dois tipos de resistência. a resistência aeróbia e a anaeróbia. diferentemente da crença da maioria, o futebol é um esporte classificado como anaeróbio. Em outras palavras, o futebol é um esporte que exige que o atleta tenha a capacidade de repetir movimentos de alta intensidade frequentemente durante uma partida.

Por isso, neste programa você encontrará exercícios que realmente simulam situações de jogo, sem corridas longas, chatas e ineficientes. ao final do programa, você terá um aumento do seu vo2 max, limiar de lactato e da sua capacidade cardiovascular. Desta forma, você se tornará o motor do seu time.

O programa pode ser usado durante a temporada competitiva, caso você sinta a necessidade de trabalhar sua resistência de forma específica e durante sua offseason em conjunto com o programa de pré temporada ou peneira (como um treino extra). 

✅ Treinos no Campo

✅ Treinos com Bola

❌ Treinos na Academia 

❌ Corridas chatas e longas

⚽️ Apenas bola e cones 

 *Acesso vitalício ao programa


Portuguese (Brazil)
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