Jogue os 90 Minutos Velocidade 3.0 (4 Semanas)

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Jogue os 90 minutos velocidade 3.0, é um programa de preparo físico, focado no ganho de velocidade e agilidade, específico para jogadores de futebol. 

Este programa foi criado para você aumentar a sua velocidade, agilidade e explosão durante a temporada e se tornar aquele jogador que é difícil de marcar ou difícil de ser batido em jogadas rápidas e dinâmicas. 

É importante que você saiba que sua genética influencia bastante se você será um jogador extremamente veloz, porém mesmo não tendo a genética mais propícia, você pode sim se tornar mais rápido, mais ágil e mais explosivo. 

Isto pode ser feito através da combinação de exercícios de mecânica, COD (mudança de direção), pliometria, e de tiros, incluindo tiros lineares e curvilíneos e também através de exercícios de reação. 

✅ Treinos no Campo

❌ Treinos na Academia 

❌ Corridas chatas e longas

⚽️ Só é necessário bola e cones 

 *Acesso vitalício ao programa


Portuguese (Brazil)
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