Juega 90 Minutos Pretemporada 3.0 (12 semanas)

  • En oferta
  • Precio habitual R$ 225,88
Los gastos de envío se calculan en la pantalla de pagos.


Juega 90 Minutos Pretemporada es un programa de entrenamiento para jugadores de fútbol en preparación para la tempora, prueba o torneo.

El objetivo principal del programa, es ayudar al deportista a desarrollar un acondicionamiento físico de élite y llegar preparado para las pruebas, o al regreso del entrenamiento con el equipo.

El programa tiene 12 semanas de entrenamiento, dividido en 3 fases de 4 semanas, y se puede repetir a lo largo del año. Además, se puede trabajar junto con nuestros otros programas de temporada (J90 Resistencia y Velocidad).

Este programa cuenta con entrenamientos en el campo, sesiones de entrenamiento de fuerza con peso corporal y movilidad, que te ayudarán a adelantarte a la competencia. 

Lo gran beneficio de este programa es que siempre estarás entrenando más que tus competidores, mientras que muchos no hacen nada durante la offseason, pero tu llegarás preparado y bien físicamente para tu próximo desafío. 

Un gran error que cometen la mayoría de deportistas es pensar que pasar 1 o 2 meses sin una rutina de entrenamiento no tendrá consecuencias negativas durante la vuelta al trabajo. Otro error crucial es pensar que en 2 semanas podrás entrenar y estar listo para un torneo, prueba, campeonato o volver a entrenar con el equipo. 

Negativo.

Una buena preparación debe contener al menos 4 semanas, y en este programa tendrás triples semanas, es decir, te estarás preparando de forma súper diferenciada. 

 El programa tiene 3 fases ...

En fase 1, el principal objetivo será desarrollar tu capacidad aeróbica. En esta fase encontrarás carreras, entrenamientos intercalados, sesiones aeróbicas en el campo y circuitos HIIT

En fase 2, vamos a implementar más ejercicios de explosión y velocidad per seguiremos trabajando en la parte aeróbica. Tu encontrarás en esta fase, ejercícios de cambios de dirección, resistencia aeróbica y mucho más.

En fase 3, se sumarán ejercicios de reacción y agilidad junto con ejercicios de velocidad y resistencia. En esta fase, el nivel de dificultad será superior al de las otras fases anteriores. El objetivo es cerrar el programa con mucha intensidad. después de 4 semanas, tendrás un físico diferente y estarás preparado para enfrentar tus nuevos desafíos.  

El programa incluye: 

✅ Entrenamiento en campo (cancha)

✅ Entrenamiento de fuerza (calistenia)

✅ Ejercícios de Resistencia, Velocidad, Agilidad y Reacción

✅ Sesiones de movilidad 

⚽️ Ejercicios con pelota

🎥 Videos de demostración 

❌ Entrenamientos aburridos

 * Acceso ilimitado al programa

 

 

 







Spanish
Spanish