Juega 90 Minutos Resistencia 3.0 (4 semanas)

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Juega los 90 minutos Resistência 3.0, es un programa de fitness, enfocado en la ganancia de resistencia y específico para jugadores de fútbol. 

Este programa fue creado para que aumentes tu resistencia durante la temporada y te conviertas en ese jugador que mantiene una alta intensidad de juego durante los 90 minutos. 

Es importante que saber que existen dos tipos de resistencias. Resistencia aeróbica y anaeróbica. contrariamente a la creencia de la mayoría, el fútbol es un deporte clasificado como anaeróbico. En otras palabras, el fútbol es un deporte que requiere que el atleta pueda repetir movimientos de alta intensidad con frecuencia durante un partido.

Por eso, en este programa encontrarás ejercicios que realmente simulan situaciones de juego, sin tiradas largas, aburridas e ineficaces. al final del programa, tendrá un aumento en su vo2 max, límite de lactato y su capacidad cardiovascular. De esta forma, te convertirás en el motor de tu equipo.

El programa se puede utilizar durante temporada competitiva, si siente la necesidad de trabajar su resistencia de una manera específica y durante su temporada baja en conjunto con el programa de pretemporada o prueblas (como formacion adicional). 

✅ Entrenamiento de campo

✅ Entrenamiento con balón

❌ Entrenamientos en el gimnasio 

❌ Carreras largas y aburridas

Bola️ Solo bola y conos 

 * Acceso de por vida al programa


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