FAQ
Perguntas frequentes (FAQ)
1. Qual equipamento eu preciso?
Para completar o programa, o requisito mínimo é que você tenha acesso a equipamentos de academia padrão, uma bola de futebol, um campo de futebol / quadra e um conjunto de 20 cones. Esse é o mínimo. Você pode usar todo este equipamento para improvisar em qualquer uma das nossas sessões, que incluem postes de agilidade, obstáculos e escadas, se você não tiver acesso a eles.
2. Que idade e nível é o programa projetado para?
O programa é projetado para jogadores de elite, com idades acima de 16 anos que atualmente estão em um clube profissional ou pretendem se tornar profissionais.
3. Eu preciso de um parceiro?
O programa é projetado para um jogador individual seguir completamente sozinho, sem a ajuda de um parceiro ou técnico.
4. O que é coberto no programa?
O programa abrange absolutamente tudo o que você precisa para atingir o pico de condição física para o futebol e se destacar em um nível profissional.
Isso inclui: testes de aptidão, velocidade, resistência, prevenção de lesões, psicologia, maleabilidade e todos os elementos do treinamento de força. Incluímos planos separados para seguir durante a temporada e na pré temporada, que incorporam todos esses elementos de treinamento combinados em um plano.
5. Quais são alguns dos tópicos mais específicos abordados no programa?
O seguites atributos são trabalhados: reações, mudança de direção, explosividade multidirecional, mecânica de movimento, desaceleração, aceleração, velocidade máxima, resistência muscular, hipertrofia muscular, potência, força máxima, flexibilidade, liberação miofascial, ativação muscular, pré-jogo de iniciação repetibilidade de velocidade, ioga, recuperação, postura, ansiedade, confiança, nervos, visualização, auto-fala e estabelecimento de metas.
6. Como receberei o programa?
Imediatamente após a sua encomenda, você receberá um email para sua caixa de entrada com links para baixar o programa inteiro. O programa está no formato PDF, inclui centenas de vídeos e pode ser baixado para seu desktop, tablet ou dispositivo móvel.
7. Você me envia um livro físico?
Não, o programa é digital e está em formato pdf.
8. Posso obter o programa se não moro no Brasil?
Sim, você pode comprar e começar a treinar em qualquer lugar do mundo. Os links de download do programa são enviados instantaneamente para sua caixa de entrada de e-mail após a compra.
9. Como vou saber por onde começar?
Como parte do programa, você encontrará um pdf de boas-vindas que explica exatamente como começar.
10. Posso começar em qualquer fase da temporada?
Sim, o design do nosso programa permite que você comece, independentemente do estágio da temporada atual. Novamente, isso é explicado no pdf de boas-vindas que você receberá.
11. Quantos treinos existem por semana?
Os treinos por semana variam de 3 a 5, dependendo de qual estágio da temporada você está. Mostramos como agendá-los para que você ainda tenha muito tempo de recuperação e não se arrisque a excesso de treinamento ou fadiga. Também explicamos o que fazer se você tiver um cronograma de equipe particularmente pesado.
O programa é voltado para garantir o máximo desempenho durante o treinamento da equipe e corresponde a 100% do tempo. O programa complementará seu desempenho e não o atrapalhará.
12. Por que você pergunta o meu endereço de entrega no checkout se você não está enviando nada fisicamente?
Este é um campo que não podemos remover do processo de checkout. Ele também ajuda a proteger contra pedidos fraudulentos, garantindo que os detalhes de faturamento correspondam ao endereço de entrega.
13. Posso incorporar meu próprio equipamento ao programa?
Sugerimos que você siga o programa exatamente como descrito.
14. Receberei atualizações futuras gratuitamente?
Sim, nós fazemos atualizações regulares e adições ao programa, você receberá automaticamente estes 100% grátis para sua caixa de e-mail quando a atualização estiver pronta.
15. O que faço depois de concluir o programa?
A beleza de seu design é que os princípios de treinamento que ele constrói nunca mudarão. Você pode repetir o programa novamente e continuar melhorando.
16. E se eu tiver dúvidas?
Você pode mandar um email para contato@rumoaopro.com.br
17. Como posso ter certeza de que isso funcionará para mim?
O programa é baseado em princípios científicos de treinamento, quaisquer problemas com seus resultados podem ser facilmente analisados e resolvidos com a ajuda dedicada de nossa equipe.
18. Posso fazer isso junto com minhas sessões de equipe?
Sim, absolutamente, o programa foi projetado com isso em mente.
19. Posso fazer isso com um amigo?
Uma compra só licencia o programa para ser usado por um jogador, e o suporte para cada compra inclui apenas um jogador.
20. E se for muito fácil para mim?
O programa é projetado para desafiar até mesmo os jogadores mais aptos, todos os exercícios podem ser facilmente escalados para serem mais ou menos difíceis.
21. Quanto tempo levará até eu ver os resultados?
Isso varia de jogador para jogador, mas melhorias psicológicas podem ser quase instantâneas. Geralmente, nossos jogadores relatam os primeiros sinais de melhora física e psicológica visíveis dentro de 3-4 semanas do início do programa.
Os resultados mais significativos e duradouros ocorrem nos jogadores que estão comprometidos em seguir o programa como é descrito a longo prazo.
Veja este programa como um investimento e não como um custo. Longo prazo tem a capacidade de reembolsar milhares de vezes em muitas áreas da sua vida (não apenas relacionadas com futebol ou financeiramente), e também irá ajudá-lo a evitar custos relacionados com o fisioterapeuta.
22. Posso acompanhar o programa se eu voltar de uma lesão?
O programa é projetado para jogadores que atualmente não estão machucados apenas. Você deve completar sua reabilitação com seu fisioterapeuta e retornar ao jogo competitivo primeiro.
23. O programa inclui trabalho técnico em bola?
Nosso foco e experiência são em força e condicionamento, então nossa prioridade número 1 é torná-lo mais apto para atuar no campo de futebol. Na maior parte do tempo, isso significa treinar sem a bola para resultados máximos. Afinal, você ainda estará treinando com sua equipe e fazendo muito trabalho fora deste programa. No entanto, adicionamos a bola quando apropriado, procurando um desafio maior para coordenação, foco ou controle de bola sob fadiga.
24. Os guarda-redes podem usar este programa?
O programa inteiro foi projetado para jogadores de campo. Os goleiros ainda podem se beneficiar muito, mas não é de maneira alguma a maneira mais eficiente ou específica de treinar um goleiro. Com isso dito, os elementos do programa que podem ser facilmente adaptados aos goleiros e que ainda são, na maioria das vezes, muito benéficos para o desempenho do goleiro são: psicologia, queima de gordura e condicionamento de peso corporal e velocidade. Planejamos lançar um guia de fitness 100% destinado aos goleiros no futuro.