Jogue os 90 Minutos Espaço Reduzido 3.0

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Jogue os 90 Minutos Espaço Reduzido 3.0 é um programa de treinamento físico-técnico para jogadores de futebol.

O programa tem o mesmo objetivo das versões anteriores: fazer um treino de qualidade com o mínimo espaço e equipamento. A grande novidade da versão 3.0 é que você encontrará neste programa treinos com bola que não vão apenas te desafiar fisicamente, mas técnicamente também.

Você poderá usar as sessões de treinamento deste programa durante a sua temporada, férias e em situações em que você se encontrará sem acesso a uma academia e campo de futebol. 

Todos os exercícios podem ser feitos em um espaço de 10 metros quadrados (Um quadrado de 10mx10m), e os únicos equipamentos necessários são cones e uma bola de futebol.

Particularmente, eu adoro utilizar os exercícios deste programa:

1. Durante as minhas férias, quando viajo para algum lugar onde não tenho uma certa estrutura como um campo oficial.

2. Durante a temporada como uma maneira de ter aquele sentimento de que eu treinei mais que os meus concorrentes

3. Quando o treino com a equipe é cancelado por alguma razão.

✅ Treinos Técnicos. 

✅ Treinos Físicos.

✅ Treinos de Força com Peso Corporal.

❌ Treinos na academia.

📆 Pode ser usado durante a Temporada e Férias.

 

 *O programa fica disponível até o lançamento da nova versão