O programa J90 Peneira é um programa de treinamento para jogadores de futebol em fase de preparação para algum teste.
O objetivo principal do programa, é auxiliar o atleta a desenvolver um condicionamento físico de elite e chegar preparado para testes e peneiras.
Esse é o nosso programa quue tem mais trabalhos com bola e que exige um espaço de apenas 20 metros para fazer os exercícios.
O programa possui 5 semanas de treinamento.
Este programa, possui treinos no campo, sessões de treinamento de força com o peso corporal e de mobilidade, que irão te ajudar a sair na frente da concorrência.
Um grande erro que a maioria dos atletas cometem, é pensar que ficar 1 ou 2 meses sem uma rotina de treino, não trará consequências negativas durante a volta aos trabalhos. outro erro crucial, é pensar que em 2 semanas você conseguirá treinar e estar pronto para uma peneira, teste, campeonato ou volta aos treinos com a equipe. negativo.
Uma boa preparação deve conter no mínimo 4 semanas, e neste programa você terá 5, ou seja, estará se preparando de uma maneira super-diferenciada. conquistando resultados, que irão atingir os seus objetivos.
O programa inclui:
✅ Treinos no Campo
✅ Treinos de Força sem Equipamentos
✅ Treinos para o Desenvolvimento de Resistência, Velocidade, Agilidade e Reação
✅ Sessões de Mobilidade
⚽️ Exercícios com bola
🎥 Vídeos Demonstrativos
❌ Treinos chatos e entediantes
*Acesso vitalício ao programa