Jogue os 90 Minutos Peneira (5 Semanas)

O programa J90 Peneira é um programa de treinamento para jogadores de futebol em fase de preparação para algum teste.

O objetivo principal do programa, é auxiliar o atleta a desenvolver um condicionamento físico de elite e chegar preparado para testes e peneiras. 

Esse é o nosso programa quue tem mais trabalhos com bola e que exige um espaço de apenas 20 metros para fazer os exercícios.

O programa possui 5 semanas de treinamento. 

Este programa, possui treinos no campo, sessões de treinamento de força com o peso corporal e de mobilidade, que irão te ajudar a sair na frente da concorrência. 

Um grande erro que a maioria dos atletas cometem, é pensar que ficar 1 ou 2 meses sem uma rotina de  treino, não trará consequências negativas durante a volta aos trabalhos. outro erro crucial, é pensar que em 2 semanas você conseguirá treinar e estar pronto para uma peneira, teste, campeonato ou volta aos treinos com a equipe. negativo.

Uma boa preparação deve conter no mínimo 4 semanas, e neste programa você terá 5, ou seja, estará se preparando de uma  maneira super-diferenciada. conquistando resultados, que irão atingir os seus objetivos.

O programa inclui: 

✅ Treinos no Campo

✅ Treinos de Força sem Equipamentos

✅ Treinos para o Desenvolvimento de Resistência, Velocidade, Agilidade e Reação

✅ Sessões de Mobilidade 

⚽️ Exercícios com bola

🎥 Vídeos Demonstrativos 

❌ Treinos chatos e entediantes

 *Acesso vitalício ao programa