Jogue os 90 minutos Resistência 3.0, é um programa de preparo físico, focado no ganho de resistência e específico para jogadores de futebol.
Este programa foi criado para você aumentar a sua resistência física durante a temporada e se tornar aquele jogador que mantém uma intensidade de jogo alta durante todos os 90 minutos.
É importante que você saiba que existem dois tipos de resistência. a resistência aeróbia e a anaeróbia. diferentemente da crença da maioria, o futebol é um esporte classificado como anaeróbio. Em outras palavras, o futebol é um esporte que exige que o atleta tenha a capacidade de repetir movimentos de alta intensidade frequentemente durante uma partida.
Por isso, neste programa você encontrará exercícios que realmente simulam situações de jogo, sem corridas longas, chatas e ineficientes. ao final do programa, você terá um aumento do seu vo2 max, limiar de lactato e da sua capacidade cardiovascular. Desta forma, você se tornará o motor do seu time.
O programa pode ser usado durante a temporada competitiva, caso você sinta a necessidade de trabalhar sua resistência de forma específica e durante sua offseason em conjunto com o programa de pré temporada ou peneira (como um treino extra).
✅ Treinos no Campo
✅ Treinos com Bola
❌ Treinos na Academia
❌ Corridas chatas e longas
⚽️ Apenas bola e cones
*O programa fica disponível até o lançamento da nova versão