Jogue os 90 Minutos Temporada 3.0 é um programa de treinamento para jogadores de futebol em fase de competição. Os objetivos principais do programa são auxiliar o atleta a manter o condicionamento físico e reduzir o risco de lesões durante a temporada.
O programa possui 12 semanas de treinamento e pode ser repetido durante o ano e utilizado em conjunto com os nossos outros programas de temporada, o J90 resistência e o J90 velocidade.
Este programa possui treinos no campo, sessões de treinamento de força na academia e sessões de mobilidade que vão te ajudar a sair na frente da concorrência durante o ano. O grande benefício deste programa é que você sempre estará treinando mais do que seus concorrentes, sem o risco de overtraining, já que muitos atletas não fazem um trabalho adicional durante a temporada.
É cada vez mais comum que atletas profissionais procurem preparadores físicos para fazerem trabalhos extra quando não estão treinando com o clube. Se você pensa que 1 hora de treino com o clube por dia é o suficiente, você está muito enganado. Durante a temporada, você acaba treinando menos devido ao número de jogos, por isso é importante que você faça um trabalho a parte para não perder os benefícios da pré temporada.
O programa inclui:
✅ Treinos de Campo
✅ Treinos de Academia
✅ Sessões de Mobilidade
⚽️ Exercícios com bola
🎥 Vídeos Demonstrativos
❌ Treinos chatos e entendiantes