Projeto Adama (9 Semanas)

  • En oferta
  • R$ 120,00
  • Precio habitual R$ 199,90
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O Projeto Adama é um programa de 9 semanas com o objetivo de aumento de performance atlética em geral, contendo o método de treino que venho usando ao longo dos últimos anos que me ajudou a chegar no futebol profissional.

Este programa possui sessões na academia que vão cobrir todas as áreas e habilidades como força, potência e velocidade. Além disso, o programa te ajudará a construir massa muscular de uma maneira que permita você manter um nível alto de atleticismo.

O programa possui 9 semanas, divididas em 3 fases com 3-4 sessões por semana, todas com vídeos demonstrativos, tabelas e instruções de como executar os exercícios.

Você só precisará de acesso a uma academia para fazer este programa.

Ele pode ser adaptado para atletas em temporada e offseason.