Treino de Resistência Anaeróbia Completo para Jogadores de Futebol!

Fala, bolerada! Esta é uma sessão de resistência anaeróbia para você cansar menos durante sua partida de futebol. Lembre-se que ela é uma sessão avançada e é apenas recomendada para atletas saudáveis!

A sessão é composta por um circuito com 3 exercícios. Faça cada exercício com 100% de intensidade e descanse o mínimo possível entre cada estação. Descanse 2-3 minutos e repita o bloco de 3 exercícios 10x.

É importante que você faça as movimentações o mais rápido que você puder, caso contrário, o objetivo do treino será afetado negativamente. 

Se quiser mais treinos como esse, confira nossos programas de treinamento e obtenha o melhor preparo físico da sua carreira!

Link para baixar os programas: https://www.rumoaopro.com.br/collections/programas-de-treinamento