Cómo usar paracaídas y chalecos en el entrenamiento.

Cómo usar paracaídas y chalecos en el entrenamiento.

¡Hablar alto! En el post de hoy hablaremos de esos paracaídas, chalecos y pesas que usan los jugadores profesionales en su entrenamiento y cómo encajarlos en su entrenamiento.

Primero, para aquellos que nunca han usado este equipo, causarán resistencia en tu carrera o salto, es decir, requerirán más fuerza de tus músculos en estos movimientos y de esta forma aumentarán la dificultad de tu entrenamiento de velocidad o impulso.

Beneficios

Vale, ya entendemos para qué sirven ... ¿Pero cuáles son los beneficios reales? 

1. Mayor producción de fuerza. Especialmente en la dirección que queremos ir, en el caso del chaleco puede ser vertical, cuando se usa para saltos y en el caso del paracaídas, horizontal, cuando se usa para tiros y carreras.

2. Técnica de tiro mejorada. El uso de este equipo te obligará a prestar más atención a la postura de tu cuerpo, ya que, por ejemplo, correr con paracaídas requerirá más equilibrio y por ende más estabilidad de tu torso. 

¿Quién puede utilizar este equipo?

No es necesario ser un jugador profesional para utilizar estos materiales de formación. Ahora, obviamente, si eres un principiante total, no tomes un chaleco de 100 kg y corras y saltes, esto es un cebo para lesiones y fatiga muscular. 

Cómo usarlos de manera efectiva

Si te estás enfocando en ganar fuerza, te recomendaría que aumentes las cargas a un peso más pesado y desafiante, por lo que en este caso sería más interesante el entrenamiento de saltos con el chaleco de pesas con pocas repeticiones. No creo que sea interesante correr con un chaleco de 100 kg en el cuerpo como la mejor opción porque las posibilidades de perder el equilibrio y dar un paso en falso son muy altas.

Ahora bien, si su enfoque es la explosión y la velocidad, la mejor opción sería un paracaídas o un chaleco más ligero. Ya que, un peso de 10 kgs, por ejemplo, no afectará tu técnica de carrera pero aun así te causará algo de resistencia y te desafiará, haciéndote aplicar más fuerza a tu tiro.

Puedes encontrar el paracaídas y el chaleco en nuestra tienda, aprovecha la promoción y el envío gratis y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel!

   

 


2 comentarios

  • juliano

    Ldp top seus vídeos estou acompanhando

  • João Vitor

    Muito eficazes os dois materiais, apesar de eu nunca ter treinado com eles, mas já vi jogadores treinando e concerteza são ótimos, muito obrigado Lucas por essas dicas vlw irmão tamo junto.

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