Academia RSS

Academia, Futebol, Supersets -

¡Habla, bolerada! En el post de hoy voy a hablar un poco sobre las famosas superseries y cómo puedes ir implementándolas en tu entrenamiento de gimnasio.  Primero, ¿qué son los superconjuntos o superseries? Básicamente están realizando diferentes ejercicios seguidos como un bloque. Por ejemplo, haces 10 repeticiones de press de banca e inmediatamente después 10 repeticiones de flexiones en el suelo.  Las superseries tienen como objetivo hacer más dinámico el entrenamiento y pueden ser muy útiles para aquellos que buscan hipertrofia. Sin embargo, ¡cuidado! Usar demasiado este método puede causar fatiga muscular y arruinar tu semana de entrenamiento.  De todos...

sepa mas

{

✔️ Produto adicionado com sucesso.