¡Haz estas 4 cosas y engánchate a cada juego!

¡Habla, bolerada! ¡Esta semana recibí una pregunta de uno de mis aprendices sobre cómo involucrarme más en el juego y tener un buen desempeño desde el principio! 

Yo creo que todo jugador ha sufrido de esto en algunos partidos, te desanimas un poco y empiezas a perder algunas pelotas que siempre pegas, luego llega la desesperación y al final todo termina en desastre. 

Pero, ¿qué pasa, LDP, cómo evitar que esto suceda? Tranquilo, tranquilo... Te voy a dar unos consejos para que te metas en el juego y saques humo desde el principio.

Voy a compartir algunos hábitos que me han ayudado en los últimos 2 años y especialmente en la temporada 2019 para Union. Sin más preámbulos, vamos a nuestro top 4.

Ducha fría

Este hábito me ayudó mucho este año, porque a veces llegaba al vestuario con un poco de sueño y ¿qué hacía? ¡Métete en la ducha fría para acabar con el sueño! Sí, tardé unos segundos en entrar pero al final acabé yendo a todo o nada. 

Me quedaba en la ducha durante unos minutos y trataba de alcanzar un estado de concentración total hasta que el agua fría ya no me molestaba y cuando salía estaba en la bomba del juego.

Música

Hay varios estudios que demuestran que la música puede influir en el estado de ánimo y la actividad corporal. De todos modos, me gustó combinar la música con la ducha fría y ¡los resultados fueron fenomenales! Cuando salí de la ducha, salté, canté y me preparé para otro juego. 

Cuando jugábamos fuera de casa, también usaba la música como parte de la preparación del juego. Te recomiendo que pongas música con un ritmo más rápido si tienes un poco de sueño y una música más tranquila si estás muy nervioso, pero lo más importante es que pongas música que te motive a jugar al fútbol.

¡A mí, por ejemplo, me encanta el FIFA y la música electrónica!

mentalización

La mentalización o visualización es básicamente imaginar en tu mente los movimientos que vas a realizar en el juego. 

No hablo de esa visualización mágica que venden por ahí. Hay gente que piensa que si sigues imaginándote marcando goles, milagrosamente empezarás a marcar goles.

Los resultados en el campo son el resultado del entrenamiento. Esta visualización que te estoy dando es una que te ayudará a concentrarte y entrar en el flujo del juego antes de que comience. 

Nuestro cerebro no puede diferenciar entre lo que es realidad y lo que es imaginación. Es por eso que es genial para ti tener esta mentalidad antes de un partido.

Te sugiero que visualices jugadas que vas a hacer con frecuencia y que hayas practicado con el equipo durante la semana. Por ejemplo, si juego de lateral mentalizaré pases al defensa, al centrocampista defensivo, al lateral, yo marcando al lateral y así sucesivamente.

Calefacción

Esto para mí es lo más importante. ¿Sabes al comienzo del juego cuando ambos equipos están calentando? 

Entonces... Siempre miro al equipo contrario para ver cómo se está comportando. Esta temporada noté que varios equipos calentaban lentamente, con movimientos lentos y eso siempre era una buena señal de que el equipo no estaba listo para el partido.

La mayoría o todos los equipos que he notado que calientan mal comenzaron jugando mal contra nosotros. Un buen ejemplo fue en nuestro juego de semifinales. 

TWU, favoritos para ganar el juego, estaban calentando de manera burlona. Se reían, hacían malabares y mi equipo estaba concentrado, nadie decía nada, solo hacíamos los ejercicios que nos indicaba nuestro entrenador. 

Resultado... primer tiempo 2x0 para nosotros en el primer tiempo en casa de los chicos. 

La selección de Hungría dirigida por Ferenc Puskas en la década de 1950 también tenía esta táctica de calentamiento. 

Luego, si tiene tiempo, mire los resultados de Hungría en la Copa del Mundo de 1954. A menudo marcaron el primer gol en la primera mitad.

Bueno, espero que hayas disfrutado esta publicación y que puedas usar algunas de estas prácticas en tu próximo juego y entrar en el juego.

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Tmj y #RumoAoPro