RumoAoPro RSS

No vídeo de hoje, resolvi fazer o treino de perna do Karim Benzema, atual melhor jogador do mundo e atacante do Real Madrid. A sessão foi bem leve, acredito que Benzema fez esse treinamento quando estava se recuperando de uma lesão. A sessão parece ter 2 divisões, a primeira parte são exercícios com a cama elástica para fortalecer principalmente o joelho e a segunda parte tem uma característica mais de força e ganho de massa muscular para a parte inferior. Confira o treino completo e baixe o pdf do treino do Benzema por apenas R$0,99 para ajudar o canal! Se...

In today's video, I tried Karim Benzema Leg Workout that he did last season at Real Madrid! In the video I will give instructions and my review of the training session. Hope you enjoy this workout and let me know in the comments your results! Subscribe to the RumoAoPro channel to follow professional soccer athlete Lucas de Paula's daily schedule, showing his exact soccer training sessions, his gym strength programs, his diet/nutrition and mindset as he progresses through his professional career at Soccer. We want you to be able to learn, be inspired by these videos, gather information from quality...

No vídeo de hoje, eu postei o treino de velocidade que o Erling Haaland fez durante a offseason. Um treino bem simples que pode ser feito em um campo de futebol. Essa é uma sessão de velocidade que vai te ajudar a se tornar um jogador de futebol mais rápido, assim como o Haaland! Espero que gostem! Se inscreva no canal RumoAoPro para acompanhar a agenda diária do atleta de futebol profissional Lucas de Paula, mostrando suas sessões exatas de treinamento de futebol, seus programas de força na academia, sua dieta / nutrição e mentalidade à medida que ele progride...

A pubalgia é uma lesão comum na região da virilha e/ou do púbis e posso dizer com certeza que foi a pior lesão da minha carreira como jogador, A dor pode desaparecer quando você está descansando, mas geralmente retorna quando você começa a se exercitar. Eu cheguei a um ponto que eu não conseguia mais correr mudando de direção, em alguns casos alguns atletas sentem dor até para tossir ou espirrar. A pubalgia é causada por danos nos músculos, ligamentos ou tendões na região da virilha. A lesão geralmente é causada pelas mudanças repentinas de direção ou movimentos repetitivos. Eu acredito...

Fala, bolerada! Esta é uma sessão de resistência anaeróbia para você cansar menos durante sua partida de futebol. Lembre-se que ela é uma sessão avançada e é apenas recomendada para atletas saudáveis! A sessão é composta por um circuito com 3 exercícios. Faça cada exercício com 100% de intensidade e descanse o mínimo possível entre cada estação. Descanse 2-3 minutos e repita o bloco de 3 exercícios 10x. É importante que você faça as movimentações o mais rápido que você puder, caso contrário, o objetivo do treino será afetado negativamente.  Se quiser mais treinos como esse, confira nossos programas de...