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Fala, jogador! No post de hoje eu gostaria de abordar uma qualidade física que talvez não receba tanta atenção dos atletas como ela deveria, a sua CAPACIDADE DE REAÇÃO. Você já notou o Neymar jogando? Como ele dribla com mais facilidade e com mais rapidez do que os outros jogadores? Ou como ele bate pênaltis sempre deslocando o goleiro? Tudo isso tem relação com a reação dele. Existem alguns tipos de reação. A primeira que vamos falar sobre é a reação simples. Basicamente, a reação simples é o tempo total decorrido entre a apresentação de um estímulo e a ocorrência...

Fala, monstro! Sabia que sua velocidade pode determinar o nivel de futebol que você vai jogar? Qual será que é a diferença entre jogadores profissionais de alto nível e jogadores semi profissionais ou amadores? Será que é apenas a qualidade técnica ou será que os profissionais nasceram com algum dom divino que não pode ser explicado pela humanidade?  Se você você já acompanha a Rumo Ao Pro a mais tempo, você sabe que na maioria do tempo um jogador estará andando ou trotando durante uma partida de futebol, mas obviamente o jogo é decidio em jogadas de alta velocidade e...

Fala, jogador! Uma coisa que você tem que entender na sua jornada para se tornar um jogador de elite ou até mesmo outra carreira que você seguir como treinador, preparador físico, não importa, que o que vai determinar o tamanho do seu êxito é o que você faz quando ninguém está olhando.  São aqueles treinos extras que você faz sozinho e que ninguém vê que vão te diferenciar no dia do jogo, muito mais do que os treinos com a equipe. Essas ações "com portões fechados" como falamos em inglês vão te dar algumas vantagens sobre os seus competidores. Primeiro, se...

Fala, monstro sagrado! Existe uma palavra que está na boca dos novos preparadores físicos em todo o mundo! É a tal da pliometria. E no post de hoje, vou explicar de uma maneira simples o que é o trabalho pliométrico e como ele pode ta ajudar no dia do jogo. O objetivo principal da pliometria é desenvolver sua sua capacidade de gerar movimentos rápidos e potentes, além de criar uma melhor coordenação do seu sistema nervoso com o seu sistema muscular. Um bom exemplo de uma situação onde a pliometria pode te ajudar, seria quando por exemplo, você (supondo que...

Fala, bolerada! LDP aqui te mandando mais uma dica monstra! Hoje eu vou falar sobre como aumentar sua confiança e diminuir aquela pressão e ansiedade durante uma partida de futebol. Um erro que atletas cometem demasiadamente, e que eu também cometi durante meus anos de categoria de base, é ter objetivos incontroláveis.  E o que eu quero dizer com isso? Bom, vamos super que você é um goleiro e você cria como objetivo antes do jogo não sofrer nenhum gol. Esse é o seu único objetivo e você está 100% comprometido e confiante que vai conseguir concretizá-lo. Agora imagine, 5...